Exkurs: Sound-Healing (heilende Frequenzen) mit Soforteffekt

Ein Blatt mit Klaviernoten

Was ist Sound-Healing?

Sound-Healing (Klangheilung) ist eine ganzheitliche Therapieform, die Klangschwingungen und Frequenzen nutzt, um energetische Blockaden zu lösen und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Dabei werden Klänge und Schwingungen von Instrumenten wie Klangschalen oder Gongs, der eigenen Stimme oder Musik genutzt, um Entspannung und Regeneration zu fördern.

Die Wissenschaft hinter Sound-Healing

Schon Albert Einstein sagte: "Alles ist Energie". Nikola Tesla sagte: "Wenn Du das Universum verstehen willst, denke in Energie". Marie Curie sagte: "Die unsichtbaren Kräfte der Natur offenbaren sich durch Energie". Max Planck sagte: "Jede Form von Materie ist Energie", u.s.w. Denn aus der Quantenphysik wissen wir, dass alles im Universum auf einer bestimmten Frequenz schwingt. Und diese Energie ist miteinander verbunden, d.h. nichts existiert getrennt für sich. Das gilt auch für unsere Organe und jede Zelle in unserem Körper, die ebenfalls auf einer bestimmten Frequenz schwingen. Krankheiten oder Stress können diese Schwingungen stören. Durch Sound-Healing kann der Körper wieder in Harmonie gebracht werden. Denn wenn ein externer Klang erzeugt wird, beginnt unser Körper, sich anzupassen und mit dieser Frequenz in Resonanz zu gehen.

Jeder von uns kennt das Gefühl, wie powerful die eigene Lieblingsmusik sein kann: sie kann zu einer ausgelassenen und fröhlichen Stimmung mit einem beschleunigten Herzschlag führen. Sie kann aber auch zu einer Vertiefung der Atemzüge, intensiver Ruhe mit langsamerem Puls und sinkendem Blutdruck führen. Eine Untersuchung einer japanischen Forschungsgruppe konnte nachweisen, dass beispielsweise beim Hören von Musik mit einer Grundfrequenz von 528 Hz der Cortisol-Spiegel im Blut absank, während das „Kuschelhormon“ Oxytocin anstieg. Eine italienische Auswertung zeigte geringere Blutdruckwerte und eine niedrigere Pulsfrequenz beim Hören von Tonfrequenzen um 432 Hertz (Hz) gegenüber den gängigen 440 Hz, die seit einer internationalen Konferenz in London 1939 als der gültige Standard-Kammerton festgelegt wurde. Wenn Du schlecht schlafen kannst, dann höre sanfte Entspannungsmusik zum Einschlafen mit einer Frequenz von 432 Hz. Übrigens: Mozart und Verdi verwendeten 432 Hz für alle ihre Kompositionen.

Die 432-Hz-Frequenz hat in den letzten Jahrzehnten einen beinahe schon mystischen Ruf angenommen: Sie soll mit der natürlichen Schwingung der Erde, der sog. Schumann-Resonanz und sogar mit der göttlichen Ordnung des Universums im Einklang stehen. Klingt spektakulär, belegen lässt sich das aber kaum bis gar nicht.

Solfeggio-Frequenzen: uralte, heilende Klänge

Wenn man über Sound-Healing spricht, kommt man an den sog. Solfeggio-Frequenzen nicht vorbei. Was sind Solfeggio-Frequenzen? Sie sind eine Gruppe von sechs spezifischen Tönen, die auf eine jahrhundertealte Tradition zurückgehen. Ursprünglich wurden sie im 11. Jahrhundert in religiösen, gregorianischen Gesängen verwendet, um spirituelle und emotionale Harmonie zu fördern. Mit dem italienischen Begriff „Solfeggio“ wird eine Ton-und-Notenlehre aus der Musiktheorie bezeichnet. Jede Frequenz, angegeben in Hertz (Hz), besitzt eine festgelegte Schwingungszahl, die der Ton pro Sekunde durchläuft. Sie sind mit Silben aus der lateinischen Gesangslehre verknüpft, dem „Do-Re-Mi-System“, das Mönche zum Erlernen des Singens nutzten.

Solfeggio-Frequenzen lassen sich auf unterschiedliche Weise anwenden. Einerseits kann man die gewünschte Frequenz als einzelnen Ton wiedergeben, etwa durch das Anschlagen eines Gongs oder einer Klangschale. Diese Methode findet vor allem bei der Chakra-Arbeit, der Klangtherapie und manchen Formen der Meditation Anwendung. Der Ton an sich ist dabei jedoch selten vollkommen rein, da immer ergänzende Schwingungen durch die Beschaffenheit des Instruments entstehen. Soll eine Einzelfrequenz isoliert abgespielt werden, muss sie daher eher synthetisch erzeugt werden.

Gängiger ist daher das Abspielen von Musik, die auf einer bestimmten Solfeggio-Frequenz basiert und diese immer wieder aufgreift, um die gewünschte Wirkung zu erzeugen. Jede der sechs Solfeggio-Frequenzen ist einem bestimmten Bereich des Körpers zugeordnet und können dort bei der Heilung helfen:

·     396 Hz : Befreiung von Angst und Schuld

·     417 Hz : Abkehr von traumatisierenden Erlebnissen und negativen Emotionen, bis hin zu einem positiven Lebensgefühl

·     528 Hz : DNA-Reparatur und Liebe, Beruhigung des Nervensystems

·     639 Hz : Harmonisierung von Beziehungen

·     741 Hz : Entgiftung des Körpers und Förderung der Intuition

·     852 Hz : Aktivierung des höheren Bewusstseins, Verbindung mit der eigenen Energie und der spirituellen Ordnung.

Anwendung in der Praxis

Frequenzen können leicht in den Alltag integriert werden. Mit Apps (z.B Youtube) oder Online-Musikplattformen können sie auch leicht gefunden werden. Die Anwendung von Heilfrequenzen erfordert keine besonderen Vorkenntnisse – es reicht, sich den Klängen in einer entspannten Umgebung achtsam und bewusst hinzugeben und zu versuchen, ihre Wirkung auf den Körper zu visualisieren.

Eine ganz einfache Möglichkeit, Dein Nervensystem zu beruhigen, z.B. vor wichtigen Prüfungen, ist klassische Musik zu hören, z.B. "Gymnopédie: No. 1 - lent et douloureux" von Erik Satie. Dein Körper versucht mit dieser langsamen Geschwindigkeit und den Pausen zwischen den Noten in Resonanz zu gehen, in 30 Sekunden verändert sich Dein Atem und Dein Nervensystem beruhigt sich in wenigen Minuten.

Bei Angstzuständen sollen laut Untersuchungen der Baylor University während der COVID-Pandemie in 2020 auch die Nocturnes von Frédéric Chopin helfen. Dein Gehirn erkennt das Muster der sich ständig wiederholenden Arpeggios und verlangsamt sich.

Unten habe ich Euch ein paar Quellen aufgeschrieben. Dennoch liest man immer wieder, die Wirkung der Frequenzen sei wissenschaftlich nicht nachzuweisen. Da sage ich: Höre Dir einmal mit geschlossenen Augen an einem ruhigen Ort  "Gymnopédie: No. 1 - lent et douloureux" von Erik Satie an und Du wirst die Wirkung sofort spüren! Ich mache das regelmäßig vor wichtigen Vorträgen oder schwierigen Gesprächen, deren Aussicht mich nervös macht. Ich habe das auch gerade meinem Sohn geraten, für den nächste Woche die Abiturprüfungen beginnen. Auf der anderen Seite gibt es seit Jahrhunderten auch keine Hinweise auf schädliche Effekte. Also... warum nicht einfach ausprobieren und schauen, ob das gut tut?

Auswahl Literatur zu Sound-Healing

• Therapeutische Wirkungen der Klangschalenmeditation: Verbessert Stimmung und reduziert Stress (Quelle: Thomas et.al 20123, Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine (2016)) 

• Neurowissenschaft: Forschung zu Klang und Gehirnwellen zeigt, dass Klänge die Theta- und Delta-Wellen im Gehirn fördern, was Heilung und Entspannung unterstützt (Quelle: Frontiers in Psychology (2015) 

• Auswirkungen der vibroakustischen Therapie: reguliert autonomes Nervensystem und verbessert die Herzratenvariabilität (Quelle: Clinical Medicine Insights (2018)) 

• Einfluss von Tonfrequenzen auf die Zellgesundheit: anregend (Quelle: Journal of Integrative Medicine (2019)) 

• Stressreduzierende und entspannende Wirkung tibetischer Klangschalen: Senkung Cortisolspiegel und Entspannung fördern (Quelle: Global Advances in Health and Medicine (2014)) 

• Plastizität des Gehirns: Erforschung der neuroplastischen Effekte von Klangtherapie und Musik auf das Gehirn (Quelle: Trends in Cognitive Sciences (2016))